Is é an geimhreadh inniu i Chicago, agus mar gheall ar phaindéim Covid-19, táimid níos mó faoi dhíon ná riamh.Cruthaíonn sé seo trioblóid don chraiceann.
Tá an taobh amuigh fuar agus brittle, agus tá an taobh istigh den radaitheora agus foirnéise séidte tirim agus te.Lorgaimid folcadáin te agus cithfholcadáin, a thriomóidh ár gcraiceann tuilleadh.Ina theannta sin, bhí imní faoi phaindéim i gcónaí, rud a chuireann brú ar ár gcóras freisin.
I gcás daoine a bhfuil eachma ainsealach orthu (ar a dtugtar freisin dheirmitíteas atópach), bíonn tochas ar leith ar an gcraiceann sa gheimhreadh.
Dúirt an Dr Amanda Wendel, dermatologist in Ospidéal Lárnach DuPage an Iarthuaiscirt de Leigheas an Iarthuaiscirt: “Táimid ag maireachtáil in amanna arda mothúcháin, rud a d’fhéadfadh athlasadh ár gcraiceann a dhéanamh níos measa.”“Tá ár gcraiceann níos pianmhaire anois ná riamh.”
Tugtar “itching gríos” ar an eczema toisc go dtosaíonn an tochas ar dtús, agus ina dhiaidh sin bíonn gríos leanúnach feirge.
Dúirt Rachna Shah, MD, ailléirgeoir le haghaidh gairmithe ailléirge, sinusitis agus plúchadh i bPáirc na Darach, go gcuirtear tús le tochas mí-chompordach, plaiceanna garbh nó tiubhaithe, loit scaly, nó ardaíonn an hive.I measc na bladhmanna coitianta tá uillinn, lámha, rúitíní agus cúl na glúine.Dúirt Shah, ach d'fhéadfadh go mbeadh an gríos le feiceáil in áit ar bith.
I eachma, is féidir le comharthaí ó chóras imdhíonachta an chomhlachta athlasadh, itching, agus damáiste a dhéanamh don bhacainn chraiceann.Mhínigh an Dr Peter Lio, dermatologist in Ollscoil an Iarthuaiscirt, go bhfuil nerves tochas cosúil le nerves pian agus cuireann siad comharthaí chuig an inchinn tríd an gcorda dhromlaigh.Nuair a chuirfimid tic, seolfaidh gluaiseacht ár méara comhartha pian íseal-leibhéil, a chlúdóidh an braiteadh tochas agus a tharraingeoidh aird ar an toirt, rud a mhéadóidh an faoiseamh.
Is bacainn é an craiceann a chuireann cosc ​​​​ar phataiginí dul isteach sa chorp agus a chuireann cosc ​​​​ar an gcraiceann freisin ó thaise a chailleadh.
“D’fhoghlaimíomar nach n-oibríonn bacainn an chraicinn i gceart in othair a bhfuil eczema orthu, rud a d’fhág go bhfuil sceitheadh ​​craicinn mar a thugaim air,” a dúirt Lio.“Nuair a theipeann ar bhacainn an chraicinn, is féidir le huisce éalú go héasca, rud a fhágann go bhfuil craiceann tirim, scagach ann, agus go minic ní féidir leis an taise a choinneáil.Is féidir le hailléirginí, greannáin agus pataiginí dul isteach sa chraiceann go neamhghnách, rud a fhágann go gcuirtear an córas imdhíonachta i ngníomh, rud a spreagann ailléirgí agus athlasadh a thuilleadh..”
I measc greannaithe agus ailléirginí tá atmaisféar tirim, athruithe teochta, strus, táirgí glantacháin, gallúnach, ruaimeanna gruaige, éadaí sintéiseacha, éadaí olann, mites deannaigh - tá an liosta ag méadú i gcónaí.
De réir tuarascála in Allergology International, is cosúil nach leor é seo, ach tá sócháin ag 25% go 50% d’othair eczema sa próitéin ciliated ionchódaithe géine, arb é próitéin struchtúrach craiceann é.An féidir éifeacht moisturizing nádúrtha a sholáthar.Ligeann sé seo don ailléirgin dul isteach sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil an eipideirm tanaí.
“Is é an deacracht a bhaineann leis an eachma ná go bhfuil sé ilfhachtóiriúil.Dúirt Lio go molann sé an aip saor in aisce EczemaWise a íoslódáil chun coinníollacha craiceann a rianú agus chun truicear, léargais agus treochtaí a aithint.
Agus na gnéithe casta seo go léir á gcur san áireamh, féadann sé a bheith doiléir bunchúis an eczema a dhéanamh amach.Smaoinigh ar na cúig chéim seo a leanas chun réiteach do chraiceann a aimsiú:
Toisc go ndéantar damáiste do bhacainn chraiceann na n-othar a bhfuil eczema orthu go minic, tá siad níos so-ghabhálaí i leith ionfhabhtuithe tánaisteacha de bharr baictéir agus pataiginí craiceann.Déanann sé seo sláinteachas craiceann an eochair, lena n-áirítear an craiceann a choinneáil glan agus tais.
Dúirt Shah: "Déan cithfholcadh te nó folctha ar feadh 5 go 10 nóiméad sa lá.""Coinneoidh sé seo an craiceann glan agus cuirfidh sé roinnt taise leis."
Dúirt Shah go bhfuil sé deacair gan an t-uisce a théamh, ach tá sé tábhachtach uisce te a roghnú.Rith an t-uisce ar do láimhe.Má mhothaíonn sé níos airde ná do theocht an choirp, ach ní te, sin cad ba mhaith leat.
Nuair a thagann sé le gníomhairí glantacháin, bain úsáid as roghanna milis saor ó cumhráin.Molann Shah táirgí ar nós CeraVe agus Cetaphil.Tá ceramide (lipid a chabhraíonn le taise a choinneáil i mbacainn an chraiceann) i gCeraVe.
Dúirt Shah: "Tar éis an cith, pat tirim."Dúirt Shah: "Fiú má wipeann tú do chraiceann le tuáille, is féidir leat an tochas a mhaolú láithreach, ach ní dhéanfaidh sé seo ach níos mó deora."
Tar éis sin, bain úsáid as moisturizer ard-chaighdeán a moisturize.Níl aon cumhráin, uachtar dlúth níos éifeachtaí ná lóis.Ina theannta sin, seiceáil línte craiceann íogair le comhábhair íosta agus comhdhúile frith-athlastacha.
Dúirt Shah: "Ar mhaithe le sláinte craicinn, ba cheart go mbeadh taise an tí idir 30% agus 35%."Molann Shah humidifier a chur sa seomra ina gcodlaíonn tú nó ina n-oibríonn tú.Dúirt sí: "Is féidir leat é a fhágáil ar feadh dhá uair an chloig chun an iomarca taise a sheachaint, nó cuirfidh sé tús le frithghníomhartha ailléirgeacha eile."
Glan an humidifier le fínéagar bán, bleach agus scuab beag gach seachtain, mar go bhfásfaidh microorganisms sa taiscumar agus dul isteach san aer.
Chun an leibhéal taise sa teach a thástáil ar an mbealach sean-aimseartha, líon isteach gloine le huisce agus cuir dhá nó trí chiúb oighir ann.Ansin, fan thart ar cheithre nóiméad.Má fhoirmíonn an iomarca comhdhlúthúcháin ar an taobh amuigh den ghloine, d'fhéadfadh go mbeadh do leibhéal taise ró-ard.Ar an láimh eile, mura bhfuil comhdhlúthú ann, d'fhéadfadh go mbeadh do leibhéal taise ró-íseal.
Más mian leat itching eachma a laghdú, smaoinigh ar rud ar bith a dhéanfaidh teagmháil le do chraiceann, lena n-áirítear éadaí agus púdar níocháin.Ba chóir go mbeadh siad saor ó cumhráin, atá ar cheann de na substaintí is coitianta a chuireann ráigeanna faoi deara.Cumann Eczema.
Le fada an lá, ba iad cadás agus síoda na fabraicí rogha d’othair a bhfuil eachma orthu, ach léirigh staidéar a foilsíodh in American Journal of Clinical Dermatology in 2020 go bhféadfadh fabraicí sintéiseacha antibacterial agus taise-wicking cuidiú le hairíonna an eachma a laghdú.
Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh in “Clinical, Cosmetic and Research Dermatology” amach gur chaith othair eachma muinchillí fada agus pants fada, sleeves fada agus pants déanta as snáithín since antibacterial ar feadh trí oíche as a chéile, agus gur tháinig feabhas ar a gcodladh.
Ní bhíonn cóireáil eachma chomh simplí sin i gcónaí, toisc go mbíonn níos mó i gceist leis ná an gríos amháin.Go fortunately, tá go leor bealaí ann chun an freagra imdhíonachta a mhaolú agus athlasadh a íoslaghdú.
Dúirt Shah gur féidir cabhrú le smacht a chur ar an itching má thógann sé frithhistamíní 24 uair sa lá, mar Claretin, Zyrtec nó Xyzal."Cabhróidh sé seo le rialú a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le hailléirgí, rud a d'fhéadfadh an tochas a laghdú."
Is féidir le ointments tráthúla cabhrú leis an bhfreagairt imdhíonachta a mhaolú.De ghnáth, forordaíonn dochtúirí corticosteroids, ach d'fhéadfadh teiripí neamh-stéaróideach áirithe cabhrú freisin.“Cé gur féidir le stéaróidigh tráthúla a bheith an-chabhrach, ní mór dúinn a bheith cúramach gan an iomarca úsáide a bhaint astu mar go caolaíonn siad bacainn an chraicinn agus d’fhéadfadh go mbeadh úsáideoirí ag brath an iomarca orthu,” a dúirt Lio.“Is féidir le cóireálacha neamh-stéaróideach cabhrú le húsáid stéaróidigh a laghdú chun an craiceann a choinneáil sábháilte.”Áirítear le cóireálacha den sórt sin crisaborole a dhíoltar faoin trádainm Eucrisa.
Ina theannta sin, féadfaidh dermatologists dul chuig teiripe fillte fliuch, rud a bhaineann le timfhilleadh an limistéar difear le fabraic tais.Ina theannta sin, úsáideann phototherapy freisin gathanna ultraivialait a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus antibacterial ar an gcraiceann.De réir an American Dermatological Association, is féidir leis an gcóireáil seo a bheith “sábháilte agus éifeachtach” chun cóireáil a dhéanamh ar eachma.
I gcás othair a bhfuil eczema measartha nó trom orthu nár tugadh faoiseamh dóibh tar éis teiripí tráthúla nó malartacha a úsáid, tá an dupilumab druga bitheolaíoch is déanaí (Dupixent).Tá antashubstaint a chuireann cosc ​​ar athlasadh sa druga-instealladh a féinriartar uair amháin gach coicís.
Dúirt Lio go gcreideann go leor othar agus teaghlaigh gurb é bia bunchúis an eczema, nó ar a laghad truicear tábhachtach.“Ach don chuid is mó dár n-othar eachma, is cosúil go bhfuil ról measartha beag ag bia maidir le galair craicinn a thiomáint.”
"Tá an rud ar fad an-chasta, mar níl aon amhras ach go bhfuil baint ag ailléirgí bia le deirmitíteas atópach, agus tá ailléirgí bia iarbhír ag thart ar aon trian de na hothair a bhfuil dheirmitíteas ailléirgeach measartha nó tromchúiseach orthu," a dúirt Lio.Is iad na cinn is coitianta ailléirgí le bainne, uibheacha, cnónna, iasc, soy agus cruithneacht.
Is féidir le daoine a bhfuil ailléirgí orthu tástálacha prick craicinn nó tástálacha fola a úsáid chun ailléirgí a dhiagnóiseadh.Mar sin féin, fiú mura bhfuil ailléirgeach agat le bia, féadfaidh sé cur isteach ar eachma.
“Ar an drochuair, tá níos mó sa scéal seo,” a dúirt Lio.“Is cosúil go bhfuil bianna áirithe athlastach ar bhealach neamh-ailléirgineach, nach bhfuil chomh sonrach, mar tháirgí déiríochta.I gcás daoine áirithe, is cosúil go n-éireoidh an scéal níos measa ag ithe líon mór táirgí déiríochta.”Le haghaidh dheirmitíteas atópach nó Chomh fada agus a bhaineann le haicne.“Ní fíor-ailléirge é seo, ach is cosúil go bhfuil sé ina chúis le hathlasadh.”
Cé go bhfuil modhanna braite le haghaidh ailléirge bia, níl aon mhodh braite cinntitheach ann maidir le híogaireacht bia.Is é an bealach is fearr chun a chinneadh an bhfuil tú íogair ó thaobh bia ná triail a bhaint as aiste bia díothaithe, deireadh a chur le catagóirí bia sonracha ar feadh dhá sheachtain féachaint an imíonn na hairíonna, agus ansin iad a thabhairt isteach arís de réir a chéile féachaint an dtagann na hairíonna arís le chéile.
“Do dhaoine fásta, má tá siad cinnte go ndéanfaidh rud éigin an scéal níos measa, is féidir liom triail a bhaint as aiste bia beag, rud atá go maith,” a dúirt Lio.“Tá súil agam freisin othair a threorú ar bhealach níos cuimsithí le haiste bia níos sláintiúla: bunaithe ar phlandaí, iarracht a dhéanamh bianna próiseáilte a laghdú, bianna siúcraí a dhíchur, agus díriú ar bhianna úra agus iomlána a dhéantar sa bhaile.”
Cé go bhfuil sé deacair stop a chur leis an eachma, d'fhéadfadh go gcuideodh an t-itching fhadmharthanach leis an tochas fadtéarmach ag tosú leis na cúig chéim thuas.
Is scríbhneoir, múinteoir, tobchumadóir agus máthair é Morgan Lord.Tá sí ina ollamh faoi láthair in Ollscoil Chicago in Illinois.
©Cóipcheart 2021-Chicago Health.Northwest Publishing Co., Ltd gach ceart ar cosaint.Suíomh Gréasáin deartha ag Andrea Fowler Design