Is geimhreadh é inniu i Chicago, agus mar gheall ar phaindéim Covid-19, táimid níos mó istigh ná riamh. Is cúis le trioblóid don chraiceann é seo.
Tá an taobh amuigh fuar agus sobhriste, agus tá taobh istigh an radaitheora agus an fhoirnéise te agus tirim. Lorgaímid folcadáin agus cithfholcadáin the, rud a thriomóidh ár gcraiceann níos mó. Ina theannta sin, bhí imní ann i gcónaí faoi phaindéim, rud a chuireann brú ar ár gcóras freisin.
I gcás daoine a bhfuil eicsiama ainsealach orthu (ar a dtugtar deirmitíteas atopach freisin), bíonn an craiceann go háirithe tochasach sa gheimhreadh.
Dúirt an Dr. Amanda Wendel, deirmeolaí in Ospidéal Northwestern Central DuPage de chuid Northwestern Medicine: “Táimid ag maireachtáil i dtréimhsí ardmhothúchánach, rud a d’fhéadfadh athlasadh ár gcraicinn a dhéanamh níos measa.” “Tá ár gcraiceann níos pianmhaire anois ná riamh.”
Tugtar “gríos tochas” ar eicsiama mar go dtosaíonn an tochas ar dtús, agus ina dhiaidh sin bíonn gríos leanúnach feirge.
Dúirt Rachna Shah, MD, ailléirgeolaí do ghairmithe ailléirge, sinusitis agus asma i Oak Park, go n-éiríonn plaiceanna garbha nó tiubhaithe, léasanna scálacha, nó an gríos nuair a thosaíonn sé ag tochas míchompordach. I measc na ngnáth-lasadh tá uillinn, lámha, rúitíní agus cúl na nglún, a dúirt Shah, ach d’fhéadfadh an gríos teacht chun cinn in áit ar bith.
I gcás ecsema, is féidir le comharthaí ó chóras imdhíonachta an choirp athlasadh, tochas agus damáiste don bhacainn chraicinn a chur faoi deara. Mhínigh an Dr. Peter Lio, deirmeolaí in Ollscoil Northwestern, go bhfuil néaróga tochas cosúil le néaróga pian agus go seolann siad comharthaí chuig an inchinn tríd an gcorda dromlaigh. Nuair a dhéanaimid tic, seolfaidh gluaiseacht ár méara comhartha pian íseal-leibhéil, rud a chlúdóidh an mothú tochas agus a chuirfidh seachrán láithreach faoi deara, rud a mhéadóidh an mothú faoisimh.
Is bacainn é an craiceann a choisceann pataiginí ó dhul isteach sa chorp agus a choisceann an craiceann ó taise a chailleadh freisin.
“D’fhoghlaimíomar nach n-oibríonn an bacainn craicinn i gceart i gcás othair a bhfuil eicsiama orthu, rud a fhágann go mbíonn sceitheadh ​​craicinn mar a thugaim air,” a dúirt Lio. “Nuair a theipeann ar an mbacainn craicinn, is féidir le huisce éalú go héasca, rud a fhágann craiceann tirim, scagach, agus is minic nach mbíonn sé in ann taise a choinneáil. Is féidir le hailléirginí, greannaitheoirí agus pataiginí dul isteach sa chraiceann go neamhghnách, rud a fhágann go ngníomhaítear an córas imdhíonachta, rud a spreagann ailléirgí agus athlasadh tuilleadh.”
I measc na ngreannaitheoirí agus na n-ailléirginí tá atmaisféir thirime, athruithe teochta, strus, táirgí glantacháin, gallúnacha, ruaimeanna gruaige, éadaí sintéiseacha, éadaí olann, míolta deannaigh - tá an liosta ag méadú i gcónaí.
De réir tuairisce in Allergology International, is cosúil nach leor é seo, ach bíonn sócháin sa ghéin a chódálann próitéin ciliated, ar próitéin struchtúrach craicinn é, ag 25% go 50% d’othair ecsema. Is féidir leis éifeacht taislithe nádúrtha a sholáthar. Ligeann sé seo don ailléirgin dul isteach sa chraiceann, rud a fhágann go tanaíonn an eipideirm.
“Is é an deacracht a bhaineann le heicsiama ná go bhfuil ilfhachtóir ag baint leis. Dúirt Lio go molann sé an aip saor in aisce EczemaWise a íoslódáil chun riochtaí craicinn a rianú agus spreagthóirí, léargais agus treochtaí a aithint.
Agus na gnéithe casta seo go léir á mbreithniú, is féidir go mbeadh sé deacair bunchúis an eicsiama a aimsiú. Smaoinigh ar na cúig chéim seo a leanas chun réiteach do chraicinn a aimsiú:
Ós rud é go mbíonn damáiste déanta go minic do bhacainn craicinn othair a bhfuil eicsiama orthu, bíonn siad níos so-ghabhálaí i leith ionfhabhtuithe tánaisteacha de bharr baictéir agus pataiginí craicinn. Dá bhrí sin, is í sláinteachas an chraicinn an eochair, lena n-áirítear an craiceann a choinneáil glan agus tais.
Dúirt Shah: “Tóg cithfholcadh nó folcadh te ar feadh 5 go 10 nóiméad sa lá.” “Coinneoidh sé seo an craiceann glan agus cuirfidh sé roinnt taise leis.”
Dúirt Shah go bhfuil sé deacair gan an t-uisce a théamh, ach go bhfuil sé tábhachtach uisce te a roghnú. Rith an t-uisce ar do chaol na láimhe. Más rud é go mbraitheann sé níos airde ná teocht do choirp, ach nach bhfuil sé te, sin é atá uait.
Maidir le glantóirí, bain úsáid as roghanna saor ó chumhrán, atá milis. Molann Shah táirgí ar nós CeraVe agus Cetaphil. Tá ceirimíd i CeraVe (lipid a chabhraíonn le taise a choinneáil i mbacainn an chraicinn).
Dúirt Shah: “Tar éis an chithfholctha, déan é a thriomú go tapa.” Dúirt Shah: “Fiú má chuimlíonn tú do chraiceann le tuáille, is féidir leat an tochas a mhaolú láithreach, ach ní dhéanfaidh sé seo ach níos mó deora a chur faoi deara.”
Ina dhiaidh sin, bain úsáid as taiseoir ardchaighdeáin chun é a thaisliú. Gan cumhrán, tá uachtar dlúth níos éifeachtaí ná lóisean. Ina theannta sin, seiceáil línte craicinn íogair le comhábhair íosta agus comhdhúile frith-athlastacha.
Dúirt Shah: “Ar mhaithe le sláinte an chraicinn, ba chóir go mbeadh taise an tí idir 30% agus 35%.” Molann Shah taiseoir a chur sa seomra ina gcodlaíonn tú nó ina n-oibríonn tú. Dúirt sí: “Is féidir leat é a fhágáil ar feadh dhá uair an chloig chun taise iomarcach a sheachaint, nó spreagfaidh sé imoibrithe ailléirgeacha eile.”
Glan an taiseoir le fínéagar bán, bleach agus scuab beag gach seachtain, mar go bhfásfaidh miocrorgánaigh sa taiscumar agus rachaidh siad isteach san aer.
Chun leibhéal na taise sa teach a thástáil ar an sean-nós, líon gloine le huisce agus cuir dhá nó trí chiúb oighir ann. Ansin, fan thart ar cheithre nóiméad. Má fhoirmíonn an iomarca comhdhlúthaithe ar thaobh amuigh an ghloine, seans go bhfuil do leibhéal taise ró-ard. Ar an láimh eile, mura bhfuil aon chomhdhlúthú ann, seans go bhfuil do leibhéal taise ró-íseal.
Más mian leat an tochas a bhaineann le heicsiama a laghdú, smaoinigh ar aon rud a dhéanfaidh teagmháil le do chraiceann, lena n-áirítear éadaí agus púdar níocháin. Ba chóir go mbeadh siad saor ó chumhrán, arb é ceann de na substaintí is coitianta a chuireann ráigeanna faoi deara é. Cumann Eicsiama.
Ar feadh i bhfad, is iad cadás agus síoda na fabraicí is fearr le hothair a bhfuil ecsema orthu, ach léirigh staidéar a foilsíodh in American Journal of Clinical Dermatology in 2020 gur féidir le fabraicí sintéiseacha antibacterial agus ionsúiteacha taise cabhrú le hairíonna ecsema a laghdú.
Fuair ​​staidéar a foilsíodh i “Clinical, Cosmetic and Research Dermatology” amach gur chaith othair ecsema muinchillí fada agus brístí fada, muinchillí fada agus brístí déanta as snáithín since antibacterial ar feadh trí oíche as a chéile, agus gur fheabhsaigh a gcodladh.
Ní bhíonn sé chomh simplí sin i gcónaí ecsema a chóireáil, mar go mbíonn níos mó ná an gríos amháin i gceist. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bealaí ann chun an freagairt imdhíonachta a mhaolú agus athlasadh a íoslaghdú.
Dúirt Shah gur féidir le frithhistamíní a thógáil 24 uair sa lá, amhail Claretin, Zyrtec nó Xyzal, cabhrú le tochas a rialú. “Cabhróidh sé seo leis na hairíonna a bhaineann le hailléirgí a rialú, rud a d’fhéadfadh a chiallaíonn go laghdófar an tochas.”
Is féidir le holaí tráthúla cabhrú leis an bhfreagairt imdhíonachta a mhaolú. De ghnáth, forordaíonn dochtúirí corticosteroidí, ach d’fhéadfadh teiripí neamh-stéaróideacha áirithe cabhrú freisin. “Cé gur féidir le stéaróidigh tráthúla a bheith an-chabhrach, ní mór dúinn a bheith cúramach gan iad a ró-úsáid mar go ndéanann siad an bacainn craicinn a tanaí agus d’fhéadfadh úsáideoirí a bheith ró-spleách orthu,” a dúirt Lio. “Is féidir le cóireálacha neamh-stéaróideacha cabhrú le húsáid stéaróidigh a laghdú chun an craiceann a choinneáil slán.” I measc na gcóireálacha sin tá crisaborole a dhíoltar faoin ainm trádála Eucrisa.
Ina theannta sin, féadfaidh deirmeolaithe dul i muinín teiripe fillte fliuch, rud a chiallaíonn go gcuirtear an limistéar atá buailte i bhfíochán tais. Ina theannta sin, úsáideann fótaiteiripe gathanna ultraivialait a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus frithbhaictéaracha acu ar an gcraiceann. De réir Chumann Deirmeolaíochta Mheiriceá, is féidir leis an gcóireáil seo a bheith “sábháilte agus éifeachtach” chun eicsiama a chóireáil.
I gcás othair a bhfuil eicsiama measartha go dian orthu agus nár thug faoiseamh dóibh tar éis teiripí tráthúla nó malartacha a úsáid, tá an druga bitheolaíoch is déanaí dupilumab (Dupixent) ar fáil. Tá antashubstaint sa druga - instealladh a thugtar duit féin uair amháin gach coicís - a chuireann cosc ​​ar athlasadh.
Dúirt Lio go gcreideann go leor othar agus teaghlach gurb é bia bunchúis an eicsiama, nó ar a laghad gur spreagadh tábhachtach é. “Ach i gcás fhormhór ár n-othar eicsiama, is cosúil go bhfuil ról sách beag ag bia i ndáiríre maidir le galair craicinn a thiomáint.”
“Tá an scéal ar fad an-chasta, mar níl aon amhras ach go bhfuil baint ag ailléirgí bia le deirmitíteas atopach, agus tá ailléirgí bia iarbhír ag thart ar aon trian de na hothair a bhfuil deirmitíteas ailléirgeach measartha nó dian orthu,” a dúirt Lio. Is iad na cinn is coitianta ná ailléirgí le bainne, uibheacha, cnónna, iasc, pónaire soighe agus cruithneacht.
Is féidir le daoine a bhfuil ailléirgí orthu tástálacha priocadh craicinn nó tástálacha fola a úsáid chun ailléirgí a dhiagnóisiú. Mar sin féin, fiú mura bhfuil ailléirge agat ar bhia, d'fhéadfadh sé tionchar a imirt ar eicsiama.
“Ar an drochuair, tá níos mó sa scéal seo,” a dúirt Lio. “Is cosúil go mbíonn athlasadh ag baint le bianna áirithe ar bhealach nach bhfuil chomh sonrach agus nach mbíonn ailléirgineach, amhail táirgí déiríochta. I gcás daoine áirithe, is cosúil go ndéanann ithe méideanna móra táirgí déiríochta an scéal níos measa.” Maidir le deirmitíteas atópach nó Maidir le haicne. “Ní fíor-ailléirge í seo, ach is cosúil go mbíonn athlasadh mar thoradh uirthi.”
Cé go bhfuil modhanna braite ann le haghaidh ailléirge bia, níl aon mhodh cinntitheach braite ann le haghaidh íogaireacht bia. Is é an bealach is fearr chun a fháil amach an bhfuil tú íogair do bhia ná aiste bia díothaithe a thriail, catagóirí bia sonracha a dhíchur ar feadh dhá sheachtain le feiceáil an imíonn na hairíonna, agus ansin iad a thabhairt isteach arís de réir a chéile le feiceáil an dtagann na hairíonna ar ais.
“I gcás daoine fásta, má tá siad cinnte go ndéanfaidh rud éigin an scéal níos measa, is féidir liom beagán aiste bia a thriail, rud atá go maith,” a dúirt Lio. “Tá súil agam freisin treoir níos cuimsithí a thabhairt d’othair maidir le haiste bia níos sláintiúla: bunaithe ar phlandaí, iarracht a dhéanamh bianna próiseáilte a laghdú, bianna siúcrúla a dhíchur, agus díriú ar bhianna úra agus iomlána baile.”
Cé go bhfuil sé deacair ecsema a stopadh, d’fhéadfadh sé go gcuideodh tús a chur leis na cúig chéim thuas leis an tochas fadtéarmach a mhaolú sa deireadh.
Is scríbhneoir, múinteoir, feabhsaitheoir agus máthair í Morgan Lord. Tá sí ina ollamh in Ollscoil Chicago in Illinois faoi láthair.
©Cóipcheart 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. gach ceart ar cosaint. Suíomh Gréasáin deartha ag Andrea Fowler Design