Sa lá atá inniu ann tá an geimhreadh i Chicago, agus mar gheall ar an paindéim Covid-19, tá muid níos mó ná riamh. Cuireann sé seo trioblóid leis an gcraiceann.
Tá an taobh amuigh fuar agus sobhriste, agus déantar an taobh istigh den radaitheoir agus den fhoirnéis a shéidte tirim agus te. Lorgaimid folcadáin agus cithfholcadáin the, a thriomaeoidh ár gcraiceann a thuilleadh. Ina theannta sin, bhí imní paindéimeach ann i gcónaí, rud a chuireann brú ar ár gcóras freisin.
I gcás daoine a bhfuil eachma ainsealach acu (ar a dtugtar dheirmitíteas atopic freisin), tá an craiceann go háirithe sa gheimhreadh.
Dúirt an Dr. Amanda Wendel, dermatologist in Ospidéal Lárnach DuPage Lárnach an Iarthuaiscirt i Northwestern Medicine: “Tá cónaí orainn i dtréimhsí ardmhuiníne, rud a fhéadann athlasadh ár gcraiceann a dhoimhniú.” “Tá ár gcraiceann níos pianmhaire anois ná riamh.”
Tugtar “itching gríos” ar Eczema mar go dtosaíonn itching ar dtús, agus gríos leanúnach fearg ina dhiaidh sin.
Dúirt Rachna Shah, MD, ailléirgeoir le haghaidh ailléirge, sinusitis agus gairmithe asma i bPáirc na Darach, nuair a thosaíonn itching míchompordach, plaiceanna garbh nó tiubhaithe, loit scaly, nó an Hive. I measc na mblaoscanna coitianta tá uillinneacha, lámha, rúitíní agus cúl na nglúine. Dúirt Shah, ach d'fhéadfadh an gríos a bheith le feiceáil in áit ar bith.
In eczema, is féidir le comharthaí ó chóras imdhíonachta an chomhlachta athlasadh, itching, agus damáiste a dhéanamh don bhacainn craicinn. Mhínigh an Dr. Peter Lio, dermatologist in Ollscoil Northwestern, go bhfuil néaróga itching cosúil le néaróga pian agus go gcuireann siad comharthaí chuig an inchinn trí chorda an dromlaigh. Nuair a chuirimid tic leis, seolfaidh gluaiseacht ár méara comhartha pian ar leibhéal íseal, a chlúdóidh an ceint itching agus a chuirfeadh isteach ar an toirt, rud a mhéadóidh an faoiseamh faoisimh.
Is bacainn é an craiceann a choisceann pataiginí dul isteach sa chorp agus a choisceann an craiceann ó thaise a chailleadh.
“D'fhoghlaimíomar nach n -oibríonn an bac craicinn in othair a bhfuil eczema orthu, rud a fhágann go nglaoim ar sceitheadh ​​craicinn,” a dúirt Lio. “Nuair a theipeann ar an mbacainn craicinn, is féidir le huisce éalú go héasca, as a dtagann craiceann tirim, flaky, agus is minic nach féidir leis taise a choinneáil. Is féidir le hailléirginí, greannaitheoirí agus pataiginí dul isteach sa chraiceann go neamhghnách, rud a fhágann go bhfuil an córas imdhíonachta á chur i ngníomh, rud a spreagann ailléirgí agus athlasadh a thuilleadh. ”.”
I measc na ngreimneoirí agus na n-ailléirginí tá atmaisféir thirim, athruithe teochta, strus, táirgí glantacháin, gallúnacha, ruaimeanna gruaige, éadaí sintéiseacha, éadaí olann, mites deannaigh-tá an liosta ag dul i méid i gcónaí.
De réir tuarascála in Ailléirgeolaíocht Idirnáisiúnta, is cosúil nach leor é seo, ach tá sócháin ag 25% go 50% d'othair eczema sa phróitéin ionchódú géine, ar próitéin struchtúrach craicinn é. Is féidir leis éifeacht moisturizing nádúrtha a sholáthar. Ligeann sé seo don ailléirgin dul isteach sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil an eipideirm tanaí.
“Is é an deacracht a bhaineann le eczema ná go bhfuil sé il-fhachtóir. Dúirt Lio go molann sé an t -aip saor in aisce a íoslódáil chun coinníollacha craicinn a rianú agus spreagthaí, léargais agus treochtaí a aithint.
Ag cur san áireamh na gnéithe casta seo go léir, is féidir le bunchúis an eczema a bheith míshásta. Smaoinigh ar na cúig chéim seo a leanas chun do réiteach craicinn a fháil:
Toisc go ndéantar damáiste do bhacainn chraicinn na n -othar a bhfuil eachma acu go minic, tá siad níos so -ghabhálaí d'ionfhabhtuithe tánaisteacha de bharr baictéir chraicinn agus pataiginí. Fágann sé seo go bhfuil sláinteachas craicinn an eochair, lena n -áirítear an craiceann a choinneáil glan agus moisturized.
Dúirt Shah: “Déan cithfholcadh te nó folctha ar feadh 5 go 10 nóiméad sa lá.” “Coinneoidh sé seo an craiceann glan agus cuirfidh sé roinnt taise leis.”
Dúirt Shah go bhfuil sé deacair gan an t -uisce a théamh, ach tá sé tábhachtach uisce te a roghnú. Rith an t -uisce ar do chaol na láimhe. Má mhothaíonn sé níos airde ná teocht do choirp, ach gan a bheith te, is é sin a theastaíonn uait.
Nuair a bhaineann sé le gníomhairí glantacháin, bain úsáid as roghanna saor ó chumhrán. Molann Shah táirgí ar nós Cerave agus Cetaphil. Tá ceramide (lipid a chuidíonn le taise a choinneáil i mbacainn an chraicinn).
Dúirt Shah: “Tar éis an chithfholcadáin, pat tirim.” Dúirt Shah: “Fiú má ghlanann tú do chraiceann le tuáille, is féidir leat an itching a mhaolú láithreach, ach ní bheidh sé seo ina chúis le níos mó deora.”
Ina dhiaidh sin, bain úsáid as moisturizer ardcháilíochta chun moisturize. Níl aon chumhrán, uachtar dlúth níos éifeachtaí ná lóis. Ina theannta sin, seiceáil línte craicinn íogaire le comhábhair íosta agus comhdhúile frith-athlastacha.
Dúirt Shah: “Maidir le sláinte an chraicinn, ba chóir go mbeadh taise an tí idir 30% agus 35%.” Molann Shah humidifier a chur sa seomra ina gcodlaíonn tú nó ina n -oibríonn tú. Dúirt sí: “Is féidir leat a roghnú é a fhágáil ar feadh dhá uair an chloig chun taise iomarcach a sheachaint, nó spreagfaidh sé frithghníomhartha ailléirgeacha eile.”
Glan an humidifier le fínéagar bán, bleach agus scuab beag gach seachtain, mar go bhfásfaidh miocrorgánaigh sa taiscumar agus dul isteach san aer.
Chun an leibhéal taise sa teach a thástáil ar an mbealach sean-aimseartha, líon gloine le huisce agus cuir dhá nó trí chiúb oighir ann. Ansin, fan thart ar cheithre nóiméad. Má tá an iomarca foirmeacha comhdhlúthaithe ar an taobh amuigh den ghloine, d'fhéadfadh do leibhéal taise a bheith ró -ard. Ar an láimh eile, mura bhfuil aon chomhdhlúthú ann, d'fhéadfadh do leibhéal taise a bheith ró -íseal.
Más mian leat itching eczema a laghdú, smaoinigh ar rud ar bith a dhéanfaidh teagmháil le do chraiceann, lena n -áirítear éadaí agus púdar níocháin. Ba chóir go mbeadh siad saor ó chumhrán, atá ar cheann de na substaintí is coitianta is cúis le ráigeanna. Cumann Eczema.
Ar feadh i bhfad, is iad cadás agus síoda na fabraicí a roghnaítear d'othair le héiceama, ach léirigh staidéar a foilsíodh in American Journal of Clinical Dermatology in 2020 go bhféadfadh fabraicí sintéiseacha antaibheathacha agus taise a bheith ag cabhrú le hairíonna eczema a laghdú.
Fuair ​​staidéar a foilsíodh i “Dermatology Cliniciúil, Cosmaideacha agus Taighde” amach gur chaith othair eczema sleeves fada agus pants fada, sleeves fada agus pants déanta as snáithín since antibacterial ar feadh trí oíche as a chéile, agus gur tháinig feabhas ar a gcodladh.
Níl cóireáil eczema chomh simplí sin i gcónaí, toisc go mbaineann sé níos mó ná an gríos leis. Ar an dea -uair, tá go leor bealaí ann chun an freagra imdhíonachta a mhaolú agus athlasadh a íoslaghdú.
Dúirt Shah gur féidir le 24 uair an chloig in aghaidh an lae de fhrith -fhrithmhíneanna, mar shampla Claretin, Zyrtec nó Xyzal, cabhrú le hitseáil a rialú. “Cuideoidh sé seo leis na hairíonna a bhaineann le hailléirgí a rialú, rud a d'fhéadfadh itching a laghdú.”
Is féidir le ointments tráthúla cuidiú leis an bhfreagairt imdhíonachta a mhaolú. De ghnáth, forordaíonn dochtúirí corticosteroidí, ach d'fhéadfadh teiripí neamh-stéaróideach áirithe cabhrú freisin. “Cé gur féidir le stéaróidigh i mbéal an phobail a bheith an -chabhrach, ní mór dúinn a bheith cúramach gan iad a ró -úsáid mar go bhfuil siad tanaí an bhacainn craicinn agus go mb'fhéidir go mbeadh úsáideoirí ag brath go mór orthu,” a dúirt Lio. “Is féidir le cóireálacha neamh-stéaróideach cabhrú le húsáid stéaróidigh a laghdú chun an craiceann a choinneáil sábháilte.” I measc na gcóireálacha sin tá crisaborole a dhíoltar faoin ainm trádála Eucrisa.
Ina theannta sin, is féidir le dermatologists dul chuig teiripe wrap fliuch, a bhaineann leis an limistéar a bhfuil tionchar aige air a chlúdach le fabraic thais. Ina theannta sin, úsáideann fótaiteiripe gathanna ultraivialait a bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha agus antibacterial acu ar an gcraiceann. Dar leis an American Deirmeolaíochta American, is féidir leis an gcóireáil seo a bheith “sábháilte agus éifeachtach” chun eczema a chóireáil.
Maidir le hothair a bhfuil eczema measartha go dian acu nach bhfuil faoiseamh orthu tar éis teiripí tráthúla nó malartacha a úsáid, tá an dupilumab drugaí bitheolaíoch is déanaí (dupixent). Is ionann an t-instealladh drugaí-féin atá féin-riartha uair amháin gach coicís agus antasubstaint a chuireann cosc ​​ar athlasadh.
Dúirt Lio go gcreideann go leor othar agus teaghlach gurb é bia bunchúis an eczema, nó go bhfuil sé ina spreagadh tábhachtach ar a laghad. “Ach i gcás an chuid is mó dár n -othair eczema, is cosúil go bhfuil ról measartha beag ag bia maidir le galair chraicinn a thiomáint i ndáiríre.”
“Tá an rud ar fad an-chasta, mar níl aon dabht ach go bhfuil ailléirgí bia bainteach le dheirmitíteas atopach, agus go bhfuil ailléirgí bia iarbhír ag thart ar aon trian de na hothair a bhfuil dheirmitíteas ailléirgeach measartha nó dian acu,” a dúirt Lio. Is iad na cinn is coitianta ná ailléirgí le bainne, uibheacha, cnónna, iasc, soy agus cruithneacht.
Is féidir le daoine le hailléirgí tástálacha prick craicinn nó tástálacha fola a úsáid chun ailléirgí a dhiagnóisiú. Mar sin féin, fiú mura bhfuil tú ailléirgeach le bia, d'fhéadfadh sé difear a dhéanamh do eczema.
“Ar an drochuair, tá níos mó leis an scéal seo,” a dúirt Lio. “Is cosúil go bhfuil bianna áirithe athlastacha ar bhealach neamh-ailléirgeach, nach bhfuil chomh sonrach, mar tháirgí déiríochta. I gcás roinnt daoine, is cosúil go bhfuil an scéal níos measa ag ithe suimeanna móra táirgí déiríochta. ” Le haghaidh dheirmitíteas atopach nó chomh fada agus a bhaineann le acne. “Ní fíor -ailléirge é seo, ach is cosúil go bhfuil sé ina chúis le hathlasadh.”
Cé go bhfuil modhanna braite le haghaidh ailléirge bia, níl aon mhodh braite cinntitheach ann le haghaidh íogaireachta bia. Is é an bealach is fearr chun a chinneadh an bhfuil tú íogair ó thaobh bia ná triail a bhaint as aiste bia a dhíchur, deireadh a chur le catagóirí bia ar leith ar feadh dhá sheachtain chun a fháil amach an imíonn na hairíonna, agus ansin iad a thabhairt isteach arís chun a fháil amach an bhfuil na hairíonna ag teacht arís.
“I gcás daoine fásta, má tá siad cinnte go mbeidh rud éigin níos measa, is féidir liom triail a bhaint as aiste bia beag, rud atá go maith,” a dúirt Lio. “Tá súil agam freisin treoir a thabhairt d'othair ar bhealach níos cuimsithí le haiste bia níos sláintiúla: bunaithe ar phlandaí, iarracht a dhéanamh bianna próiseáilte a laghdú, deireadh a chur le bianna siúcraí, agus díriú ar bhianna úra agus iomlána sa bhaile.”
Cé go bhfuil sé deacair eczema a stopadh, d'fhéadfadh tús a chur leis na cúig chéim thuas cuidiú leis an itching fadtréimhseach sa deireadh.
Is scríbhneoir, múinteoir, seiftitheoir agus máthair é Morgan Lord. Faoi láthair tá sí ina ollamh in Ollscoil Chicago in Illinois.
© Cóipcheart 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. Gach ceart ar cosaint. Suíomh Gréasáin atá deartha ag Andrea Fowler Design